1〜2mmゆるめる

今日、立って姿勢を正すときは、ひざをゆるめて立てているか意識してみましょう☆

突っ張っていたら、1〜2mmゆるめて立ってみましょう👌

画像左のように膝を伸ばし切って立つクセがあると、関節がゆるみやすくなり将来的に膝を傷めやすくなります。

画像右のように膝は軽くゆるめて立てていると、膝の屈筋と伸筋がじわじわと姿勢制御のために働き、結果的に足裏の筋肉も使いやすくなります。

具体的には【膝の使い方】説明動画を時間のあるときにご覧ください😉🙏✨