通勤、散歩、買い物に行くときなどに、早歩きしてみましょう✊✨
ゆっくり歩くときや室内歩き(廊下や広い部屋を除く)では、画像左のように股関節の可動域をあまり使わずに歩けます。
屋外や、長い廊下を早く歩くと、画像右のように、比較的、股関節を可動させることができます。骨盤ニュートラルをご存知の方はニュートラルも意識するとよりGood👍✨
本日12/3のLIVEは10時から☆
ご都合の合わない方は、アーカイブで、時間や心の余裕があるときに一緒に運動しましょうね😉
(↑数日後、YouTubeでは非公開にするため、有料版の方は動画＞60分LIVE★アーカイブよりご視聴ください🙇♀️)
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