一石二鳥

両手を後ろで組んで前屈〜！今日の休憩時間は、もも裏と肩周りをストレッチしてみましょう❣️一石二鳥！

腕を後ろ(背中側)に引く可動域はありますか？

五十肩はさまざまな原因がありますが、肩周りの筋肉の硬さも原因の１つです。

腕や脚の付け根を伸ばすことで、手先足先への血流循環も促し、皮膚のハリ維持にも効果的☆

今日もストレッチで筋肉を喜ばせていきましょう♪