片肺呼吸

今日の休憩時間には、背骨を横へ倒したまま、伸びている側を膨らませて吸い〜、吐く息ながーく💨

片方の肺だけ膨らませたり縮んだりするイメージで。

実際には片方の肺だけで呼吸が起こっているわけではなく、背骨の側屈運動によって片方のあばらだけ動くような形ができます。

そうなのですが、『え！？私、片側だけ動かせてる気がする！』なんて思いながら行うのも、深呼吸の楽しみとしてぜひ😉✨