うつ伏せもも上げ

起きたときや寝る前にうつ伏せもも上げをやってみましょう☆ 腰は反らずに恥骨を床につけ、太ももは床から1〜2mmだけアップ❣️

下腹、お尻、もも裏、内ももの引き締めにおすすめです★

凛有料版の方は今月のおすすめ動画から【うつ伏せもも上げ】をご覧いただけます❣️

今日は、凛有料版限定の30分LIVEが9:30〜あります♪ ご都合の合う方は全体連絡よりお越しください^_^