もも裏ストレッチ

前後に脚を開き、お尻ぷりっと突き出す意識でお辞儀してもも裏ストレッチ❣️を今日はやってみましょう♪

もも裏からふくらはぎ、足裏の筋肉まで膜上で繋がっています。歩き疲れたときなどは、足裏ほぐしともも裏ストレッチを併用すると、セルフケアで緊張をゆるめられます♡

キッチン付近の台、椅子の背もたれ、壁などに手を支えて行うとおすすめです★ ちょこちょこストレッチ、ファイト❣️