エロンゲーション

さぁ❣️今日は気持ちを新たにエロンゲーション✨うなじ(後頭下)にフックをかけて引き上げるイメージで☆

今日の歩くとき、遠くを眺めるとき、すっとうなじを引き上げて、背骨を喜ばせていきましょう☆

骨と骨を引き離す力が生まれ、筋肉のテンション(張り)が適度にでき、体幹筋(お腹、背中)が働きやすくなります。

ご馳走の多い年末年始、できるときにちょこちょこと、エロンゲーション‼️して身体の土台を整えましょう♪✨