遠くで見守る

嫌な感情（自己嫌悪、劣等感、イライラ、不安、落ち込み等）が浮かんだら、そっと遠くに、嫌な感情くんのスペース（居場所）を作ってあげましょう☆

凛では９月に脳の使い方、心との付き合い方を深掘りしていきます^_^

下画像の左側は、嫌な感情くんを追い出したり逃げたり、見ないようにしているイメージ。

右側は、嫌な感情くんの居場所を作ってあげて、遠くでただ望観しているイメージ。

日々、波のある感情とうまく付き合って、脳も喜ばせて生きていきたいですね💕