30代｜姿勢が改善

・資料が詳しくて分かりやすい！

・日程は合わないことが多かったけど、

　動画を見返して、

　何度でも学べることが良い！

・有酸素、筋トレともに、

　一度の参加で効果が出そうなくらい

　充実感あり。(やった気になる^_^)

・日常で意識するポイントをたくさん

　教えてもらえて、実用的な内容が多い

　ことも嬉しかったです！

50代｜健康的な体に

好きな合言葉をいくつかピックアップして頭の中で呟きながらやっていました。トイレの中や電車待ちのホームでも気軽にできたのがよかったです。

20代｜脚が引き締まった

筋トレ、ストレッチ、歩き方など、全てにおいて基本になる姿勢のポジションを丁寧に教えて頂けるので、そこが他にはない所だと思います！細かい指の向きや角度まで...

私は怪我をした時に丁寧なアドバイスをいただけて本当に心強く、またこんなに親身になっていただけて感動しました。

リアルタイムのWSやLiveは日程が会う時は参加すると、とてもモチベーションが上がりました！

60代｜運動習慣が身につく

運動に取り組めなくても、隙間時間にアプリ内の他の方の投稿や返信を見るだけでも参考になる事がたくさんあります。運動に取り組める時や日常で、そこで得たものを意識して動くと効果が高まったように思います。

40代｜膝の痛み解消

「お悩み別」のエクササイズは即効性があって、特にお気に入りです。
何も動きたくないときは、とりあえずマットが布団に寝転んで、寝転んでもできるストレッチやエクササイズをひとつでもやると、何となく体が動きたくなります。

30代｜下腹が引き締まる

○耳だけ参加、途中参加＆退出OKなので疲れてる時でもありがたかったです！
○LiveやWSにちょっとだけの参加でも身体を動かすと気分があがって習慣化になったと思います
○不調に対して行ってはいけない動作など教えていただいたので今後の人生に役立つと思います！
○凜メンバーさんの改善された話などがきけて励みになりました！